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栄養補給と血行促進で薄毛が改善?!元気な髪を育てる基本とは

男性は、30歳を過ぎるころから薄毛やハゲに悩み出す人が多いですよね。

 

でも、この薄毛は女性にも起こることです。
女性の場合は、男性の遺伝による薄毛とは、少々違い、その原因は様々です。
ここでは、女性の薄毛の大きな原因や改善方法をご紹介していきます。

 

 

加齢によるエストロゲンの減少

 

女性は30歳を過ぎると、卵巣機能の低下が始まり女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌が
減少していきます。
40歳以降は、この分泌量の減少は加速します。

 

このエストロゲンには、女性の美と健康を保つ様々な働きが備わっていますが、その中に髪の毛の
ハリやコシ、艶を保つという働きがあります。
そのため、エストロゲンが減少してしまうことで、かみの毛はツヤを失い細くなりがちです。
そこから、薄毛へとつながっていくことがあります。

 

 

血行不良は髪の栄養不足に直結

 

髪の毛は、血液から運ばれてくる栄養や酸素を吸収して、健康やボリュームを保ちます。
そのため、冷えや運動不足などによる血行不良が起こると、体内の血流は悪くなり、かみの毛に十分
な栄養を供給できなくなってしまいます。
そのために、抜け毛や細毛が増え、やがて薄毛へとつながります。

 

 

過度なダイエットなどによる栄養不足は髪まで痩せさせる

 

キレイなボディラインを保つために、ダイエットするのは女性の永遠のテーマでもありますよね。
でも、ダイエットのための過度な食事制限は、栄養不足に陥ります。
体内の栄養供給は、生命の危機に関わる重要な部分から順に行われます。
そのため、細くなっても薄くなっても命には関わることのない髪の毛への栄養供給は後回しにされて
しまいます。
ダイエットなどによる栄養不足は、髪の毛の栄養不足につながり、それがやがて薄毛へとつながってし
まいます。

 

 

薄毛の予防改善は、血行促進と栄養補給が大切

 

髪の毛に十分な栄養を与えて、ボリュームのある健康的な毛髪を守るためには、血行促進や栄養補給が
必要不可欠です。

 

冷えや筋肉の張りやコリを改善して、血行促進をしましょう。
温かい飲み物に意識したり、ストレッチや適度な運動をして血流を良くすることで、髪の毛に十分な栄養
を供給するルートができあがります。

 

また、そのルートにのって、しっかり栄養を髪の毛に届けるには、バランスの良い食事をして栄養素を
摂取する必要があります。
タンパク質や亜鉛、ビタミンなど発毛に良い栄養素をしっかり摂って、髪の毛を育てましょう。

 

 

まとめ

 

元気な毛髪を保つための基本は、栄養補給と血行促進です。
この2つが整ったうえで、育毛剤 女性やトリートメントの効果も発揮されます。

 

また、ホルモンバランスの乱れや、ストレス、疲労も血行不良の原因となりますので、体調管理自体が
良い発毛環境を作ると考え、ぜひ、生活習慣などの改善もしてみましょう。

 

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